Bankhofer: Richtiger Sport für Gelenke

Wer lange jung und vital bleiben will, der sollte regelmäßig Freizeitsport treiben. Sport hält gesund und beweglich, tut Körper, Geist und Seele wohl, stärkt das Immunsystem, kräftigt das Herz, vergrößert die Muskelmasse und verbrennt Kalorien.

Man darf allerdings beim Sport nicht übertreiben, damit unsere 140 Gelenke nicht überfordert werden und keinen Schaden erleidet. Es gibt Sportarten, die unsere Gelenke mögen. Sie sollte man kennen. Dazu gehört das Schwimmen. Wasser gibt dem Körper eine angenehme Leichtigkeit. Besonders gesund ist Rücken- Schwimmen. Radfahren ist ideal für die Knie- und Sprunggelenke. Sie bewegen sich und werden dabei nicht belastet. Wasser-Gymnastik gefällt den Gelenken ebenfalls gut. Ausdauer, Kraft und Koordination werden trainiert. Der Widerstand des Wassers kommt den Gelenken zugute. Skilanglauf ist ebenso ein guter Sport für die Gelenke. Die rhythmischen Bewegungen sind ein wirksames Training für fast alle Muskeln.