Bankhofer zu Bewegung im Freien

Sport in der Natur zu treiben hat nicht nur positive Auswirkungen auf die Figur, sondern auch auf die Gesundheit.

Geht es Ihnen auch so? Jetzt im Sommer hat man besondere Freude, draußen in der Natur Sport zu treiben: Laufen, Power-Walking, Nordic Walking, Radfahren. Sportmediziner betonen auch immer wieder, wie wichtig es ist, in der Natur den Freizeitsport zu absolvieren. Da ergibt sich natürlich die Frage: Warum ist es so wichtig und gesund, sich draußen im Freien zu bewegen. Bringt es Vorteile?

Natürlich bringt das einige Vorteile. Beim Sport muss man tief durchatmen. Das ist wichtig. Schon allein deshalb ist es naheliegend, dass man sich in frischer Luft bewegt. Man verbrennt dabei mehr Energie als in einem Raum, etwa in einem Fitness-Center. Das wirkt sich auf die Figur aus. Stress lässt sich in der Natur besser abbauen. Schlechte Stimmung vergeht schneller. Außerdem steigert sich die Gehirnleistung durch den Sauerstoff-Schub. Das Immunsystem wird bei seiner schützenden Arbeit kräftig unterstützt. Das ist eine gute Basis fürs Gesundbleiben. Und dann darf man nicht vergessen: Das Sonnen- und Tageslicht kurbeln die Produktion von Vitamin D an, das die Knochen stärkt.