Bankhofer: Boxen gegen Depressionen

Leiden Sie des öfteren an depressiven Zuständen? Stehen Sie häufig unter einer starken inneren Anspannung und sind damit für das Burnout-Syndrom gefährdet? Sie fühlen sich nicht wohl, werden von einer ständigen Nervosität begleitet. Dann wird es höchste Zeit, dass Sie etwas dagegen tun. Boxen hilft.

Das heißt aber nicht, dass Sie irgendwelche Tabletten schlucken müssen. An der Universitäts-Klinik Hamburg-Eppendorf hat man eine einfache natürliche Lösung gefunden. Und diese Lösung heißt: Boxen. Man besorgt sich in einem Sport-Laden Box-Handschuhe und einen Sandsack. Und dann legt man zwei Mal täglich für jeweils 15 Minuten los und absolviert Box-Schläge gegen den Sandsack und in die Luft.

Bei dieser körperlichen Bewegung schüttet das Gehirn Glückshormone aus. Anspannungen lösen sich. Aggressionen werden abgebaut. Depressive Verstimmungen verschwinden. Man kriegt auch Ärger und Wut auf diese Weise schnell in den Griff. Also dann: Ab jetzt können Sie Frust, Zorn und die Burnout-Gefahr einfach wegboxen.