Bankhofer zu Fibromyalgie

Die Fibromyalgie ist eine rätselhafte Erkrankung mit chronischen Schmerzen, die durch den ganzen Körper wandern: vom Nacken über den Rücken, die Knie bis zu den Sprunggelenken. Hier kann Bewegung helfen.

Keine Frage, dieses Leiden gehört in die Hand des Arztes. Doch der deutsche Wissenschaftler Thomas Wessinghage empfiehlt Maßnahmen, die man unterstützend selbst durchführen kann. Dazu gehören Wärme, Massagen, Yoga, Medikamente - nur wenn unbedingt notwendig. Hochinteressant aber ist die Aussage des Professors: Bei der Fibromyalgie ist Bewegung oft wirksamer als Tabletten. Am besten sanfter Ausdauer- und Kraftsport.

Die Betroffenen sollten mit täglichen Spaziergängen im Wohlfühlbereich beginnen. Sie müssen sich kleine, leicht erreichbare Ziele setzen: etwa 10 Minuten ruhiges Gehen pro Tag. Das Ziel darf von Woche zu Woche gesteigert werden. Aber nur geringfügig um wenige Minuten. Man sollte solange steigern, bis man 30 Minuten oder etwas mehr erreicht hat. Zusätzlich stärken frische Luft und die Sonne die Seele, die soviel Kraft braucht.