Bankhofer: Schnell fit nach der Grippe

Viele von uns sind derzeit krank, leiden an einer Erkältung, an einem einfachen Schnupfen, an einem grippalen Infekt oder gar an einer Virusgrippe, der gefürchteten Influenza. Man kann die Gesundung fördern.

Alle diese Infektionen sind für den Betroffenen belastend. Und wenn man dann endlich wieder gesund ist, muss der Körper langsam und vorsichtig wieder aufgebaut werden. Da gilt vor allem die Regel: „Fürs Gesundwerden braucht es Zeit“ Wenn Sie sich noch schwach fühlen, auf wackeligen Beinen stehen, bleiben Sie besser noch ein, zwei Tage im Bett.

Bauen Sie kräftigende Nahrung in den Speiseplan ein: Haferflocken- Suppe, Dinkelgrießbrei, ein Vierminuten-Ei, Hühnersuppe. Greifen Sie nicht gleich zu frischem Obst. Genießen Sie es besser als lauwarmes Kompott. Trinken Sie reichlich. Sehr bewährt als Durstlöscher in der Erkältungs-Rehabilitation hat sich Apfelschalen-Tee. Schälen Sie 4 Bio-Äpfel, übergießen Sie die Apfelschalen in einem Küchentopf mit einem Liter Wasser. Einmal aufkochen, durchseihen, lauwarm –mit etwas Zitronensaft – in kleinen Schlucken trinken.