Bankhofer: Fitnesscenter Zuhause

Haben Sie in Ihrer nächsten Nähe ein Sportstudio oder ein Fitness-Center? Sie sagen Nein? Ich behaupte Ja. Sie haben doch ganz sicher ich Ihrer Nähe ein mehrstöckiges Wohnhaus. Vielleicht leben Sie sogar darin. Sehen Sie: Die Treppe in diesem Haus ist ab sofort Ihr Trainings-Center.

Immer mehr Sportmediziner sind sich einig: Häufiges Treppensteigen ist ein perfektes Sportprogramm. Am besten täglich über drei bis vier Etagen. Warum ist eine Treppe das ideale Fitness-Center? Man trainiert mit dem Treppensteigen nahezu den ganzen Körper: nämlich Herz und Kreislauf, die Atmung sowie die Muskel. Beine und Füße bekommen eine bessere Beweglichkeit. Sie sollten das neue Treppen- Training vorsichtig angehen. Spurten Sie nicht schnell hoch. Nehmen Sie langsam Stufe für Stufe. Auf diese Weise verbrennt Ihr Körper mehr Kalorien. Wenn man den Organismus stärker belasten will, nimmt man zwei Stufen auf einmal. Sie werden sehen: Ihr neues Treppen-Training macht Spaß.