Bankhofer: Venenschwäche vorbeugen

Jetzt ist es wieder so weit: Viele leiden in der schönen Jahreszeit unter schweren, geschwollenen Beinen. Ein typisches Zeichen für Venenschwäche. Setzen Sie vorbeugende Maßnahmen.

Halten Sie sich an den alten Spruch „Lieber laufen und liegen statt sitzen und stehen“. Treiben Sie Sport wie Wandern, Schwimmen, Joggen, Tanzen und Radfahren. Bewegung ist die beste Naturarznei. Dazu gehört auch eine Übung für zuhause: die Fußwippe.

Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Die Oberschenkel müssen zu den Unterschenkel einen rechten Winkel bilden. Die Füße stehen parallel zueinander. Nun stellen Sie die Spitze des linken Fußes sowie die Ferse des rechten Fußes auf den Boden, danach die linke Ferse und die rechte Fußspitze. Dieses Wipp-Programm setzen Sie zehn Minuten lang fort, legen eine kleine Pause ein und machen weiter. Auf diese Weise trainiert man die Muskeln im Sprunggelenk und fördert den Blutfluss in den Beinen. Strapazierte Venen werden sich über diese Übung freuen.