Bankhofer: Viele Lügen ums Abnehmen

Im Sommer ist Abnehmen bei Frauen und Männern das große Thema. Viele landen beim Übergewicht-Abbauen einen Misserfolg nach dem anderen. Die Erklärung dafür: Es werden so viele Falschmeldungen und Lügen verbreitet, die keinen Erfolg bringen.

Lüge Nr. 1: Wer aufs Frühstück verzichtet, spart Kalorien und nimmt ab. Stimmt nicht: Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Die darf nicht zum Abnehmen missbraucht werden. Außerdem hat man dann mittags einen Heißhunger, konsumiert zuviel und nimmt zu.

Lüge Nr. 2: Kleine Mahlzeiten zwischendurch machen schlank: Stimmt nicht. Nach jeder Mahlzeit steigt der Blutzucker- Spiegel. Die Bauchspeicheldüse produziert Insulin. Das Hormon transportiert Zucker aus der Nahrung in die Körperzellen und fördert die Speicherung von Fett. Zwischen den Mahlzeiten muss 5 Stunden Pause sein.

Lüge Nr. 3: Viel Sex fördert das Abnehmen. Ein reizvolles Wunsch-Denken. Stimmt aber nicht. Eine kanadische Studie hat gezeigt: Bei 30 Minuten Sex verlieren Frauen 96 Kalorien, die Männer 126 Kalorien. Wie beim Bad putzen...