Bankhofer: Mehr Konzentration

Sie haben das sicher selbst schon erlebt: Die Sonne brennt vom Himmel. Es ist ein heißer Sommertag. Ihr Gehirn ist blockiert. Sie können nicht klar denken, können sich nicht konzentrieren. Das kann man selbst ändern. Es gibt eine einfache Übung für mehr Konzentration.

Setzen Sie sich aufrecht mit möglichst gerader Wirbelsäule auf das vordere Drittel eines Stuhles. Die Beine sollten schulterbreit aufgestellt sein. Nun stellen Sie sich vor, dass Sie unter einem Wasserfall sitzen oder unter einer angenehm warmen Dusche. Sie müssen spüren, wie das Wasser vom Kopf bis zu den Zehen gleitet. Zugleich muß Ihnen bewusst werden, wie damit die geistigen Verspannungen weggeschwemmt werden. Heben Sie nun die Hände in Brusthöhe. Die Handflächen schauen wie zum Gebet zueinander. Beide Daumen zeigen zum Körper. In dieser Stellung spreizen Sie alle Finger beider Hände und klopfen die Fingerkuppen aneinander. Zuerst einzeln die gegenüber platzierten Kuppen, danach alle Fingerkuppen gleichzeitig. Klopfen Sie so oft wie möglich. Das fördert die Konzentration.