Bankhofer: Schwimmen gut gegen hohen Blutdruck

In der warmen Jahreszeit gibt es an sonnigen Tagen nichts Schöneres, als draußen im Freien zu schwimmen. Wenn es dann kühler wird, muss man den Schwimmsport in ein Hallenbad verlagern. Das ist auch gut bei hohem Blutdruck.

Haben Sie so ein Hallenbad oder gar eine Thermenlandschaft in Ihrer nächsten Nähe? Dann sollten Sie das kräftig nutzen. Neueste Studie beweisen: Schwimmen schützt vor einer der gefährlichsten Volkskrankeiten: vor dem erhöhten Blutdruck und dem beginnenden Bluthochdruck. Amerikanische Herz- Spezialisten haben im Rahmen einer Studie nachgewiesen: Mit Schwimmen lässt sich erhöhter und auch zu hoher Blutdruck sehr gut senken.

An der Studie nahmen ältere Probanden im durchschnittlichen Alter von 60 Jahren teil. Sie mussten im Zeitraum von 12 Wochen jede Woche vierl Mal zum Schwimmen gehen. Damit verringerten sie ihren oberen Blutdruckwert um bis zu 9 Einheiten auf der Blutdruckskala. Natürlich kann man auch mit anderen Sportarten - wenn man sie regelmäßig durchführt - den Blutdruck senken. Doch Schwimmen ist speziell für reifere Jahrgänge besonders ideal, weil man bei Problemen mit dem Bewegungsapparat die Gelenke nicht belastet. Ein gutes Gefühl: Man kann sich mit Schwimmen vor dem stillen Killer schützen.