Bankhofer: Essen gegen schwache Nerven

Es gibt Tage, da hat man einfach schwache Nerven. Bananen, Walnüsse und dunkle Schokolade zu essen, kann aber helfen.

Keine Sorge: Sie müssen keine Tabletten schlucken, wenn Ihre Nerven einmal strapaziert sind. Mit den richtigen Nahrungsmitteln können Sie die Nervosität einfach wegessen. Genießen Sie zwei Bananen. Die sind randvoll mit dem Mineralstoff Magnesium, mit Kalium und mit dem Vitamin B6. Diese drei Vitalstoffe helfen gezielt bei Nervosität.

Kauen Sie ein paar Walnüsse. Die liefern alle wichtigen B- Vitamine für starke Nerven sowie für gute Laune. Die Fettsäuren in den Nüssen versorgen das Gehirn mit Lecithin. Und das ist wichtig für gesunde, starke Nervenstränge. Das Lecithin sorgt für eine innere Ausgeglichenheit und ist Balsam für ein geschwächtes Nervenkostüm. Trinken Sie bei Nervosität genügend Wasser. Das ist wichtig. Denn: Flüssigkeitsverlust behindert die Weiterleitung von wichtigen Nerven-Impulsen. Schokolade gilt seit Langem als optimale Nervennahrung. Das gilt aber nur für dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von 70 bis 85 Prozent. Der darin enthaltene Wirkstoff Flavanol beruhigt die Nerven.