Bankhofer: Ausreichender Schlaf tut gut

Wenn man von Schlafproblemen redet, dann geht es nicht immer nur darum, dass jemand nicht einschlafen oder nicht durchschlafen kann. Experten raten: Frühe und regelmäßige Schlafenszeiten bieten einen gewissen Schutz vor nächtlichem Grübeln.

Mehr Frauen und Männer als man vermutet wachen mitten in der Nacht auf und werden von negativen, düsteren Gedanken belastet. Das ist am häufigsten dann der Fall, wenn man viel Stress hat und mit Problemen kämpfen muss. Amerikanische Wissenschaftler aus Boston haben heraus gefunden: Ganz besonders werden jene Menschen nachts von negativen Gefühlen gequält, die sehr spät ins Bett gehen und nur wenige Stunden Schlaf finden. Da liegen dann sogar im Schlaf und im Halbschlaf die Nerven blank. Dieses Problem kann man ganz einfach lösen: Man muss früher zu Bett gehen. Tagsüber kann man eine vorbeugende Handlung setzen. Man nimmt jeden Tag aus der Apotheke eine Nahrungsergänzung mit sämtlichen B-Vitaminen, gewonnen aus natürlichem Bio-Getreide.