Bankhofer: Verspannungen einfach lösen

Der ganz gewöhnliche, alltägliche Stress, aber auch zu langes Sitzen am Computer oder vor dem Fernsehapparat hat oft unmittelbare Folgen im Bereich von Hals, Nacken und Schultern. An diesen Körper-Stellen kommt es zu mehr oder minder starken, schmerzhaften Verspannungen.

Wenn man nichts dagegen unternimmt, können sich diese Verspannungen bis in die Mitte der Wirbelsäule fortsetzen. Wie aber kann man diese Schmerzentwicklung stoppen? Wie kann man die Verspannungen lösen? Sie brauchen dazu meist keine Salbe, keine Massage. Bloß ein wenig Kraft Ihres Körpers. Es geht ganz einfach: Sie müssen eine kleine Übung zu trainieren. Stellen Sie sich locker, aber aufrecht hin. Und nun heben Sie beide Schultern gleichzeitig, so hoch es geht, eventuell bis in Ohrenhöhe. Danach senken Sie beide Schultern - wieder gleichzeitig - so weit es geht nach unten. Zuerst langsam, dann schneller. Sie müssen das 50 bis 60 Mal machen. Dann werden Sie spüren, wie sich die Verspannungen lösen. Das tut unheimlich gut.