Bankhofer: Wie man die Augen entspannt

Viele von uns sitzen den ganzen Tag an ihrem Arbeitsplatz am Computer. Und das tun sie dann auch den Rest des Tages in ihrer Freizeit. Dazu kommt noch das Fernsehen sowie die Kommunikation übers Mobiltelefon. Kein Wunder, wenn spät abends die Augen müde sind, schmerzen und brennen.

Damit das nicht passiert, sollte man tagsüber die Augen entspannen. Der deutsche Arzt Thomas Wessinghage hat dafür ein Programm entwickelt. Gehen Sie jede Stunde zum Fenster, schauen Sie ein paar Minuten in die Ferne. Dann reiben Sie die Handflächen aneinander, bis sie warm sind und lege jeweils einen Handballen auf ein geschlossenes Auge. Etwa zwei Minuten lang. Atmen Sie dabei tief ein und aus.

Eine weitere wichtige Entspannung für die Augen: Pressen Sie Mittel- und Zeigefinger vorsichtig am äußeren Augenwinkel gegen die Schläfen und führen Sie mit den Fingerspitzen drei Minuten lang kreisende Bewegungen durch. Das alles ist gut für die Augen.