Bankhofer zu langem Leben

Wer gesund lebt, lebt sieben Jahre länger. Das ist das Ergebnis einer langjährigen wissenschaftlichen Studie am Max Planck Institut für demografische Forschung in Rostock.

Es wurden dafür die Daten von 14.000 Menschen im Alter von 50 bis 89 Jahren ausgewertet. Sie alle wurden von den Jahren 1998 bis 2012 alle zwei Jahre zu ihrem Lebensstil und zu ihrer Gesundheit befragt. Dabei zeigte sich: Die Formel für ein gesünderes und längeres Leben ist im Grunde genommen ganz einfach. Alkohol nur in kleinen Mengen trinken, nicht rauchen , regelmäßig auf das Körpergewicht achten, sich viel bewegen und Kontakt zu fröhlichen Menschen halten. Damit erhöht sich die Lebens- Erwartung um sieben Jahre im Vergleich zum Bevölkerungsdurchschnitt ohne gesunde Lebenseinstellung. Ja und beim Essen halten Sie sich an die Regel: nicht zu viel, nicht üppig, nicht zu fett, nicht zu süß und nicht zu salzig. Und trinken Sie jeden Tag eineinhalb bis 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee.