Bankhofer: Kopfschmerzen durch Smartphone

Haben Sie in letzter Zeit immer wieder Kopf- und Rückenschmerzen, was früher für Sie fremd war? Dann verbringen Sie vermutlich immer mehr Zeit am Smartphone, Tablet oder am E-Book.

Sie nehmen dabei fast immer eine ständig geneigte Kopfhaltung ein. Das führt ganz schnell zu einer Überbelastung der Halswirbelsäule. Die Folgen sind Muskel-Verspannungen sowie Schmerzen im Nacken- und Schulterbereich. Bei einer Beugung der Halswirbelsäule von zirka 15 Grad nach vorn wirken statt 4 bis 6 Kilo Kopfgewicht zusätzlich 13 Kilo auf den Rücken. Je weiter der Kopf nach vorn geneigt wird, desto stärker wird die Belastung. Beim Blick aufs Handy senken die Benutzer des Gerätes den Kopf oft um über 45 Grad. Es wirken dann Kräfte bis etwa 20 Kilo. Das kann zu dauerhaften Muskelverhärtungen und Wirbelsäulenproblemen führen. In der Folge kommt es zu Kopfschmerzen und Verschleiß-Erscheinungen. Man kann das alles verhindern. Die Lösung: Mit dem Smartphone und all den anderen Geräten nicht übertreiben. Und zum Ausgleich Gymnastik und Freizeitsport.