Bankhofer: Schmerzhafter Fersensporn
So ein knöcherner Auswuchs schmerzt meist besonders, wenn sich das Gewebe rundum entzündet. Da ergibt sich jetzt die berechtigte Frage: Was kann man vorbeugend tun? Wie kann man sich vor einem Fersensporn schützen? Da gibt es ein paar einfache Regeln. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. Wenn Sie zu dick sind, nehmen Sie bitte ab. Jedes Kilo belastet die Füße.
Sehnen und Muskeln in unseren Geh-Werkzeugen müssen flexibel bleiben. Das erreicht man, wenn man täglich die Absatzhöhe der Schuhe wechselt. Federn Sie Ihr Körpergewicht ab. Tragen Sie maßgeschneiderte Schuheinlagen. Oder legen Sie ein Fersenkissen aus Silikon in den Schuh. Sehr hilfreich kann folgende Fußgymnastik sein: Rollen Sie mit den Fußsohlen ein paar Minuten lang auf einem Igelball.