Bankhofer: Nieren schützen

Rund 1800 Liter Blut fließen täglich durch unsere Nieren. Hier werden Schadstoffe ausgefiltert und hier wird Harn produziert, der diese Schadstoffe aus dem Körper leiten soll. An sich sind die Nieren robust.

Bei den Diabetikern allerdings kann es Probleme geben. Wir alle sollten daher Einiges tun, damit unsere gesunden Nieren lange gesund bleiben. Das heißt: Wir müssen die Nieren unterstützen und schützen. Dafür gibt es Regeln. Trinken Sie ausreichend Wasser oder ungesüßte Kräutertees. Das senkt das Risiko für Nierensteine. Gehen Sie sparsam mit Salz um. Es sollten pro Tag nicht mehr als 5 Gramm sein. Würzen Sie besser mit Kräutern.Trinken Sie nicht zuviel Wein oder Bier. Der Alkohol belastet nicht allein die Leber, sondern auch die Nieren. Wenn Sie rauchen: Geben Sie es endlich auf. Die Zigarettengifte können großen Schaden anrichten. Treiben Sie regelmäßig Freizeit-Sport. Sie sorgen damit für einen gesunden Blutdruck. Und der ist für gesunde Nieren von großer Bedeutung. Bluthochdruck macht die Nieren mit der Zeit kaputt.