Bankhofer: Müde durch falsches Atmen

Relativ viele Frauen und Männer klagen häufig:“ Ich bin immer so müde und schlapp!“ Abgesehen davon , dass man sich in diesem Zustand vom Arzt durchuntersuchen lassen muss, sollte man dieses Müdesein überdenken.

Es kann nämlich eine banale Ursache dahinter stecken. Die Betroffenen sind müde und erschöpft,weil sie falsch atmen. Nämlich zu flach und zu schnell. Dadurch wird die Kapazität unserer Lunge nicht vollständig ausgenutzt. Es bleiben Reste von verbrauchter Luft in den Lungenbläschen zurück. Das stört die Sauerstoff-Versorgung der Muskeln, des Gehirns und aller Organe. Daher wird man müde und schlapp.

Und das können Sie dagegen tun: Atmen Sie im Laufe des Tages zehn Mal tief durch, damit mehr Luft und Sauerstoff in die Lunge kommt. Und machen Sie folgende Übung: Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen, konzentrieren Sie sich ganz auf das Atmen.Jetzt durch die Nase tief ein und aus atmen. Legen Sie dabei beide Hände auf den Bauch, damit Sie spüren, wie er sich mit jedem Atemzug hebt und senkt. So kann man die Müdigkeit wegatmen.