Bankhofer: Auf Nierengesundheit achten
Die Nieren erfüllen im Körper des Menschen wichtige Aufgaben: Sie produzieren ein Hormon, das den Blutdruck reguliert. Sie kontrollieren den Säure-Basen-Haushalt und leiten über die Harnwege giftige Stoffe aus. Es ist daher wichtig, dass wir ein ganzes Leben lang über die Nierengesundheit wachen. Da gibt es Einiges zu beachten. Bleiben Sie körperlich fit und aktiv. Achten Sie auf Ihr Körpergewicht. Ernähren Sie sich gesund und vermeiden Sie Übergewicht. Wenn Sie rauchen: Hören Sie auf damit.
Nehmen Sie ausreichend ungezuckerte Flüssigkeit zu sich: am besten täglich 1,5 Liter. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Er sollte unter 140 zu 90 liegen. Wenn Sie an Diabetes Typ 2 leiden, achten Sie auf eine gute Blutzucker- Einstellung durch den Arzt. Belasten Sie die Nieren nicht unnötig mit frei verkäuflichen Schmerzmitteln. Lassen Sie regelmäßig die Nierenwerte messen. Enorm wichtig: Halten Sie an kalten und kühlen Tagen - und besonders nachts im Schlaf - das Nierenbecken warm. Am besten mit einer speziellen Unterwäsche.