Bankhofer: Genügend Schlaf ist wichtig

Sie haben das sicher schon oft gelesen oder gehört: Es ist für die Gesundheit und für ein langes, vitales Leben von großer Bedeutung, dass der Mensch nachts acht Stunden schläft und am nächsten Morgen ausgeschlafen ist.

Studien von britischen Wissenschaftlern haben nachgewiesen, warum man jeden Morgen ausgeschlafen sein sollte. Es gibt dafür zehn überzeugende Gründe. Zu wenig Schlaf steigert das Risiko für Diabetes. Junge Mütter, die durch die Schwangerschaft dick geworden sind, kriegen schneller wieder ihre schlanke Figur zurück.

Wer unausgeschlafen erwacht, hat auf der Fahrt zur Arbeit ein erhöhtes Unfall-Risiko. Bei zu wenig Schlaf kann sich die Haut nicht regenerieren. Kinder, die morgens bestens ausgeschlafen sind, erbringen in der Schule mehr Leistung. Wer zu wenig schläft, wird eher dick. Schlafmangel wird durch erhöhten Appetit ausgeglichen.

Wer nicht ausgeschlafen ist, trifft sehr oft falsche Entscheidungen. Die Produktion von neuen Gehirnzellen wird gestört. Wenn Frauen nicht ausgeschlafen sind, schadet das dem Hormonsystem. Männer sind schlecht gelaunt.