Bankhofer: Gelenke stärken

Wie gut wir uns im Laufe des Lebens, vor allem in zunehmendem Alter, bewegen können, das hängt zum Großteil vom Gesundheitszustand unserer Gelenke ab.

Sie sollten elastisch sein u. eine optimale Knorpelbildung aufweisen, damit niemals Knochen auf Knochen reibt. Jeder von uns sollte daher Einiges tun, damit die gesunden Gelenke möglichst lange fit und beweglich bleiben. Dazu gehören ganz einfache Maßnahmen. Gönnen Sie Knien, Hüften, Schultern und dem Nacken am Morgen nach dem Aufstehen eine heiße oder sehr warme Dusche.

Bewegen Sie sich dabei locker. Oder genießen Sie abends - etwa zweimal pro Woche - ein Entspannungs-Bad mit Kräuterzusätzen, die die Durchblutung fördern: Rosmarin, Fichtennadel oder Wacholder. Machen Sie tagsüber bei Gelegenheit leichte Gymnastikübungen, bei denen Sie alle Gelenke bewegen müssen. Massieren Sie in die Gelenke mit Johanniskrautöl oder Kamillenöl ein. Gehen Sie regelmäßig in die Sauna. Das alles tut den Gelenken gut.