Bankhofer: Licht gegen Depressionen

Jetzt kommt wieder die Zeit, in der sensible Menschen oft von negativen und depressiven Gedanken belastet werden. Die meisten leiden aber nicht nur unter einer gedrückten Stimmung.

Sie sind permanent müde, erschöpft, klagen über Kopfschmerzen und Verspannungen im Nackenbereich. Viele denken darüber nach, ob sie irgendwelche Kapseln schlucken sollten, um wieder bessere Laune zu kriegen. Hände weg davon. Es gibt da ein viel einfacheres Rezept, das obendrein nichts kostet. Das Zauberwort heißt: Licht, natürliches Licht. Keine Scheinwerfer. Keine Glühlampen.

Tanken Sie draußen im Freien Licht: auf der Strasse, im nahegelegenen Park, im Garten, auf dem Balkon oder auf einer Wiese. Und zwar jeden Tag, bei jedem Wetter. Spaziergänge zur Mittagszeit helfen, das seelische Tief zu überwinden. Ideal, wenn die Sonne scheint, aber auch sehr sinnvoll bei bedecktem Himmel. Denn auch da erreicht uns draußen viel mehr Licht als in hell erleuchteten Räumen. Das Naturlicht fördert die Produktion des Glückshormons Serotonin. Also dann: Raus aus der Wohnung.