Bankhofer: Wie man leichter aufsteht

Viele von uns tun sich am frühen Morgen beim Aufstehen schwer. Britische Wissenschaftler haben einfache Tricks zusammen getragen, die es uns leichter machen, aus dem Bett zu steigen.

Schlafen Sie auf der linken Seite des Bettes. Die linke Seite eignet sich besser fürs Aufstehen. Man ist dann auch tagsüber weniger müde und weitaus besser gelaunt. Ein gelber Pyjama, ein gelbes Nachthemd oder gelbe Bettwäsche machen das Aufstehen leichter. Der Klingelton des Weckers sollte sich fröhlich anhören. Machen Sie im und neben dem Bett leichte Gymnastik-Übungen. Sex gehört übrigens auch dazu. Danach macht eine kalte Dusche von zwei Minuten fit für den Tag. Danach kommt die warme oder heiße Dusche. Meiden Sie die Schlummertaste im Radio, die Sie immer wieder aufweckt. Sie macht das Aufstehen noch qualvoller. Das ist ein Kampf mit dem Wecker. Bleiben Sie noch im Bett und summen Sie ein Lied. Das tut dem Körper, dem Geist und der Seele gut.